蓮子的“黃金搭檔”，堅持食用，安神養心，身體健康，脾“強壯”

時間：2022-05-23 00:00:00   熱度：37.1℃   作者：網絡

導語：現如今社會當中，人們追求更高水平的生活質量，而且越來越多的人，為了自己的身體健康，開始了養生保健之路。

很多人會通過喝茶來滋補身體，希望可以延長自身壽命，一提到養生茶，不知道大家印象中首先浮現出的是什么茶呢，蒲公英茶，菊花茶，枸杞茶，葛根茶等等。

其實有些中草藥不僅能夠泡水服用，還是可以煲湯的，甚至與其他食材搭配在一起，能夠給身體帶來諸多好處。

最重要的是中草藥對身體幾乎沒有太多的副作用，所以越來越成為大家首選的養生保健方式。

今天在這里主要與大家分享一下關于蓮子的黃金搭檔，蓮子中的營養價值非常的豐富，其中有黃酮類物質，脂肪酸，蛋白質，礦物質，水溶性多糖物質，維生素，氨基酸等等，可以起到養生安神以及健脾止瀉的效果，若是經常食用的話，會有利于身體健康一起來看一下吧。

蓮子的功效與作用

1、清熱降火

對于心火旺盛的人來說，不妨通過吃蓮子降低心火旺盛，此外因上火引起的舌瘡，也可以通過食用蓮子進行治療。

2、安神強心

此外蓮子還具有安神強心的作用，蓮子中的蓮子堿可以抵抗鈣質流失和心律失常，通常在晚上存在失眠的人群來說，不妨睡覺之前飲用一杯蓮子茶，可以幫助自己一覺睡到天亮。

3、降低血壓

蓮子中所含有的生物堿N-9具有降血壓的作用。

4、抗癌抗癌

蓮子可以滋補氣血，滋補五臟，緩解身體的虛弱感，讓身體更加健康氧化成分黃舒寧能夠清除身體的自由基，還具有天然的抗癌作用，能夠預防癌細胞并且抑制癌細胞的再生。

5、蓮子可以補充營養

蓮子中的營養價值非常的豐富，其中的含鈣量非常的高，所以平時吃蓮子不僅能為身體補充多種營養元素，還可以為身體起到補鈣的效果，此外蓮子中含蓮心堿等多種生物堿，能為身體清熱解毒，防止多種上火癥狀。

6、蓮子可以調節身體酸堿平衡

蓮子中的微量元素磷元素是細胞核的重要組成部分，可以促進身體蛋白質碳水化合物以及脂肪的代謝，調節身體內部環境的酸堿平衡，經常吃蓮子，能夠提高身體免疫力，減少各種疾病的出現。

7、蓮子可強腦益智

蓮子還能夠強腦益智，這也是蓮子的重要功效，蓮子中的各種氨基酸和礦物質可以直接作用于身體的大腦，提高腦細胞活性，提高記憶力，對于年輕人來說經常吃蓮子能夠促進智力發育，也特別適合經常用于腦力勞動的人。

蓮子的“黃金搭檔”，堅持食用，安神養心，身體健康，脾“強壯”

蓮子+紅薯

蓮子與紅薯一起煮粥食用，特別適用于大便干燥，習慣性便秘的人群，因為很多便秘的人群是因為身體內的濕氣過重，而蓮子與紅薯搭配在一起，能夠讓脾胃運轉的速度更長，排出體內濕氣，幫助糞便排出體外，身體更加健康。

蓮子+五花肉

蓮子與五花肉一起食用可以清心健脾止瀉能夠有效改善脾胃虛弱引起的身材消瘦，消化不良以及營養不良，所以說生活當中那些存在營養不良以及氣血兩虛的人群不妨經常食用。

蓮子+鴨肉

蓮子與鴨肉一起食用，能夠為身體補充豐富的營養物質，還能夠健脾養胃，特別適合夏天季節氣候潮濕容易出現脾胃問題的時候食用。

蓮子+枸杞

蓮子與枸杞搭配在一起，能夠強身健體，延年益壽，讓身體變得更加健康，還能夠抗擊衰老，養肝明目。

結語：想必大家看完之后也明白了蓮子的最佳搭檔，對于生活當中那些想通過食用蓮子起到安神養心，強脾胃的人群，不妨試試以上這些做法吧。